Tips Kesehatan Menurunkan Berat Badan - Kali ini kita akan membahas tentang cara mudah menurunkan berat badan, bagi Anda yang memiliki tubuh yang gemuk biasanya sering menyebabkan banyak masalah, terutama untuk mendapatkan teman kencan, melamar pekerjaan, masalah pakaian dan lain sebagainya.
Orang - orang yang memiliki kelebihan berat badan atau kegemukan, akan selalu mencari cara yang tepat untuk membuang kelebihan berat badan dan bisanya mereka mencari informasi sekitar tips diet yang sehat.
Berikut beberapa tips kesehatan menurunkan berat badan.
- Pada pagi hari minum segelas jus anggur agar tingkat trigliserida menurun.
- Minum air hangat dengan ditambah jus lemon pada pagi hari.
- Minum jus sayur segar setiap pagi, seperti wortel yang juga bisa untuk mencegah stroke, seledri, bayam, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.
- Hindarkan makanan ringan, ganti dengan sayuran panggang atau rebus
- Makan buah apel tanpa dikupas kulitnya, karena jika buah apel dikupas kulitnya kita akan kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang terdapat di kulit buah apel
- Konsumsi banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Sumber protein nabati seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Manfaat protein untuk tubuh Anda dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.
- Gunakan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.
- Ganti santan kelapa pada masakan dengan susu skim evaporated.
- Jangan terlalu banyak mengonsumsi susu low fat atau low carb (karbohidrat rendah). karena kadang - kadang produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan produk asli.
- Hindarkan mentega.
- Makan 1 buah mangga sudah mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.
- Kurangi porsi makan Anda, hanya gunakan piring kecil untuk mengurangi porsi makan Anda.
Setelah Anda mengikuti semua tips kesehatan diatas ternyata Anda merasa tersiksa dan berat badan Anda tidak juga menjadi turun, kemudian Anda merasa frustasi dan marah kepada diri Anda sendiri. sebaiknya Anda mencoba panduan lengkap kami, yaitu cara menurunkan berat badan yang paling berhasil dan kami belum pernah gagal sampai hari ini. Lihat Disini.
Semoga Bermanfaat
Posts
Komentar Anda di Kesehatan 0 comments :
Post a Comment