Untuk mencapai Kesehatan yang sehat bebas dari penyakit kanker, ada beberapa cara yang berguna untuk mencegah kanker dengan menggunakan langkah-langkah berikut ini:
1. Jangan Merokok.
Semua jenis tembakau akan membawa Anda pada jalan menuju kanker, menolak tembakau adalah cara terbaik untuk menghindari kanker. Mengunyah tembakau atau merokok, harus tidak Anda lakukan lagi, karenarokok atau tembakau akan menyebabkan kanker kandung kemih, leher rahim, esophangus, ginjal, mulut, pankreas, pangkal tenggorokan, dan saluran suara. Jauhkan diri Anda dari asap rokok disekitar Anda, terutama jika berada diruangan tertutup dengan beberapa perokok.
2. Makanlah makanan sehat
Dengan memilih makanan yang sehat itu tidak bisa menjamin Anda tidak akan mendapatkan kanker, tetapi hal itu akan membantu Anda mengurangi risiko kanker.
Beberapa Cara Mencegah Kanker:
- Makan sayuran dan buah-buahan lima atau lebih porsi setiap hari. Juga makan biji-bijian, kacang-kacangan dan beberapa kali sehari.
- Batasi lemak. Hindari makanan berlemak tinggi, di samping untuk menghindari kanker, juga mencegah Anda dari obesitas.
- Hindari alkohol. Konsumsi alkohol memicu kanker tenggorokan, kerongkongan, ginjal, hati dan kanker payudara.
3. Tetap aktif dan menjaga berat badan yang sehat.
Menjaga berat badan dan berolahraga secara teratur adalah penting dalam pencegahan kanker. Sebuah program latihan yang aman tersedia hampir untuk semua orang. Dokter dan ahli terapi fisik dapat membantu Anda merancang latihan yang tepat.
4. Melindungi kulit dari matahari
Kanker kulit adalah alasan utama untuk menghindari matahari, meskipun paparan sinar X atau kontak dengan bahan kimia tertentu juga dapat menyebabkan kanker.
Sebagian besar kulit yang terbuka, termasuk wajah, tangan, lengan, dan telinga. Hampir semua kanker kulit dapat disembuhkan, sangat penting bagi Anda untuk melakukan deteksi dini. Tapi untuk pencegahan, Anda dapat melakukan hal berikut:
- Hindari keluar pada saat terjadi puncak radiasi, ini mulai terjadi pada 10:00-04:00.
- Tetap dingin jika Anda berada di luar ruangan.
- Kenakan pakaian berwarna terang, karena warna gelap akan menyerap sinar matahari.
- Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 15.
- Jangan menggunakan peralatan atau pencoklat kulit pemutihan kulit, hal itu tidak terjadi secara alami, tidak sehat.
5. Melakukan imunisasi.
Kanker tertentu sehubungan dengan infeksi virus dan dapat dicegah dengan imunisasi. Beberapa imunisasi yang Anda butuhkan untuk mendapatkan Hepatitis B, Human papilloma virus (HPV) untuk mencegah virus yang ditularkan melalui hubungan seksual dan menyebabkan kanker leher rahim.
6. Hindari perilaku berisiko.
Jangan melakukan hubungan seksual berisiko tinggi. Selain kanker juga dapat menyebar dengan menggunakan jarum suntik terkontaminasi virus.
7. Konsultasikan Anda secara teratur
Pemeriksaan rutin dapat mendeteksi adanya kanker sejak awal sehingga dapat meningkatkan kesempatan untuk pengobatan. Pemeriksaan harus mencakup, kulit, mulut, usus besar dan rektum. termasuk prostat, dan ketika perempuan, termasuk serviks dan pemeriksaan payudara.
Bagimana jika yang sudah terkena penyakit kanker, ada beberapa tips mengobati kanker dengan menggunakan obat herbal, salah satunya yang sangat terkenal adalah Mahkota dewa.
Semoga Cara Mencegah Kanker untuk kesehatan Anda ini, bermanfaat.
Posts
Komentar Anda di Kesehatan 0 comments :
Post a Comment