Tanaman Obat Herbal Penurun Kolesterol Hal. 2

Tanaman Obat Herbal Penurun Kolesterol sambungan dari hal. 1

Belimbing Manis

Bahan:

2 buah belimbing manis ukuran besar.

Cara pemakaian:

Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.

Labu Siam

Bahan:

1 buah labu siam ukuran sedang.

Cara pemakaian:

Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.

Sambiloto.

Bahan: 

20 gram herbal sambiloto kering.

Cara pemakaian: 

Sambiloto direbus dengan 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan setiap hari. Anda dapat juga mengetahui beberapa manfaat khasiat obat herbal sambiloto.

Jamur Kuping Putih

Bahan:

10 gram jamur kuping putih kering.

Cara pemakaian: 

Jamur putih dipotong-potong secukupnya, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tambahkan sedikit pemanis buatan. Setelah dingin, airnya diminum dan jamurnya boleh dimakan.

Kunyit

Bahan:

10 gram rimpang kunyit segar.

Cara pemakaian:

Rimpang kunyit dibersihkan, lalu diiris tipis-tipis. Rebus dalam air 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu.

Bubur gandum/oatmeal

Oatmeal mengandung serat  larut (soluble fiber) yang dapat menurunkan kolesterol buruk (low-density lipoprotein /LDL) Anda. Soluble fiber juga ditemukan pada jenis makanan lain seperti kacang ginjal (kidney beans), apel, buah pir, barley, dan buah prune. Serat yang larut diyakini mampu menurunkan penyerapan kolesterol dalam pencernaan Anda. Mengonsumsi 10 gram lebih serat larut setiap hari dapat menurunkan kadar  total LDL.  Setiap 1 1/2 cangkir oatmeal matang yang Anda makan mengandung 6 gram serat.  Jika Anda tambahkan  buah seperti  pisang, Anda menambah 4  gram lebih  serat . 

Kacang walnuts, almonds dan jenis lainnya

Berbagai studi menunjukkan, walnut secara signifikan menurunkan kolesterol dalam darah.  Kacang ini mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acids) yang dapat membuat pembuluh darah tetap sehat dan elastis.  Kacang Almond juga memiliki faedah yang tidak terlalu beda, di mana penurunan kolesterol dapat Anda rasakan setelah sekitar empat minggu.

Wortel.

Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang.

Pemakaian: wortel dicuci bersih, lalu diblender atau diparut, kemudian diperas dan disaring. Minum airnya sekaligus, lakukan setiap hari.

Rumput Laut.

Bahan: 30 gram rumput laut kering

Pemakaian: rumput laut digiling menjadi bubuk. Masukkan ke dalam cangkir, lalu seduh dengan air mendidih. Minum air tersebut setiap hari.

Asam.

Bahan: 12 gram daun asam segar.

Pemakaian: daun asam dicuci bersih, lalu didihkan dengan air 1 gelas selama 15 menit. Setelah dingin, air disaring lalu diminum sekaligus. Lakukan 2 kali sehari.

Buncis.

Bahan: 30 gram buncis segar.

Pemakaian: buncis dicuci bersih, lalu rebus. Setelah agak layu, buncis diangkat. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi.

Buah Murbei.

Bahan: 10 gram daun murbei segar.

Pemakaian: Duan dicuci, lalu direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, Setelah dingin, disaring dan diminum. Lakukan setiap hari.

Seledri.

Bahan: 30 gram akar seledri segar.

Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, minum sekaligus.

Daun Sirih.

Bahan: 15 lembar daun sirih segar.

Pemakaian: Daun dicuci bersih, lali direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.

Blueberry.

Dapat digunakan sebagai pengobatan alternatif dalam menurunkan kolesterol. Karena berdasarkan penelitian para Ahli di Amerika dengan menggunakan binatang pengerat yang memberikan hasil yang memuaskan dalam menurunkan kolesterol.

Penelitian terebut telah memberikan Harapan Baru tetapi untuk mengembangkannya sebagai salah satu pengobatan alternative. Studi terungkap pada Pertemuan American Chemical Society.

Kandungan yang terdapat dalam blueberry, pterostilbene, menunjukkan pengaruh merangsang Reseptor dalam sel, yang memainkan peran penting dalam menurunkan lemak tubuh dan kolesterol lainnya. Penelitian lain pada blueberry, blueberry juga membantu melawan kanker dan diabetes. Juga tidak menutup kemungkinan digunakan untuk mencegah obesitas penyakit jantung.

Beberapa Tips menurunkan kolesterol:

Lakukan melakukan aktivitas fisik dan lakukan diet sehat dibarengi banyak konsumsi buah-buahan, sayuran.

- Hindari dan kurangi konsumsi makanan berminyak, lemak, yang mengandung kolesterol Tinggi, seperti jeroan, kepiting, udang, tiram, kacang-kacangan, daging, susu, minyak, margarin, cokelat, gula.

- Berolahraga Secara Teratur

Lakukan latihan secara rutin minimal 20 menit Hari.

Makan sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat.

Konsumsi Ikan:

Ikan sangat kaya asam lemak tak jenuh (omega3). Untuk menurunkan kolesterol dalam kadar darah, asam lemak ini juga mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Semoga Bermanfaat.

Tanaman Obat Herbal Penurun Kolesterol

Beberapa tanaman obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol Anda dapat di simak dibawah ini:

Bawang putih.

Konsumsi setengah siung bawang putih lakukan secara teratur selama satu bulan dapat menurunkan kolesterol sebanyak 9%. Harap diperhatikan dosis yang benar! jika terlalu banyak, tidak baik untuk kesehatan. karena dapat menyebabkan diare, gas, pusing, dan demam. bahkan kadang bisa mengakibatkan pendarahan perut. Selin untuk menurunkan kolesterol bawang putih juga dapat digunakan sebagai obat herbal untuk sakit tenggorokan.

Bawang merah (Cepae bulbust)

Bawang merah mengandung senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula dash. Bawang putih (Allii bulbus), bahan aktifnya sallyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik.

Bahan: 

20 gram bawang merah segar.

Cara pemakaian:

Bawang merah diriis tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama. 

Tempe.

Berasal keluarga kacang-kacangan, tempe sangat ampuh dalam menurunkan kolesterol. Tempe mengandung niacin, Yang dapat menurunkan kolesterol. Tempe mengandung niacin 5 x lebih banyak dari kedelai. tempe juga mengandung isoflavon telah terbukti menurunkan kolesterol. Baca juga Tempe Obat Herbal Untuk Kolesterol Juga Diare.

Teh.

Menurut penelitian, EGCG (epigallocatechin gallate), yaitu komponen bioaktif paling dominan dalam teh terbukti mampu mencegah percepatan oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Artinya dengan mengonsumsi teh setiap hari dalam jumlah yang wajar, risiko penyumbatan pembuluh darah penyebab penyakit jantung dapat dikurangi.

Anggur.

Selain serat, di dalam buah anggur terdapat pula zat catechin yang sangat baik dalam menurunkan kolesterol.

Apel.

Apel adalah buah yang kaya serat dan antioksidan. Apple juga mengandung vitamin C. Jadi, apel adalah sebagai penurun kolesterol. Apple dikonsumsi dengan kulitnya, karena kulit apel mengandung pektin (larut Sangat Ampuh dalam menurunkan kolesterol serat) antioksidan.

Alpukat.

Alpukat kaya akan lemak. Dan alpokat baik untuk menurunkan kolesterol. Buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat.

Bahan:

Siapkan 1/2 – 1 1/2 buah alpukat matang.

Cara pemakaian:

Buah alpukat dimakan mentah, Lakukan setiap hari. 

Jati belanda (Guezuma ulmifolia.lamk).

Jati belanda bermanfaat menurunkan kadar lemak dan kolesterol melalui kandungan lendir, tanin, dan alkaloidnya. Ketiga zat itu meski memiliki mekanisme kerja yang berbeda, sating menunjang dalam menurunkan kadar lemak dan kolesterol darah.

Temulawak (Curcumae rhizoma).

Temulwak mempunyai aktivitas kolagoga (memperlancar pengeluaran empedu ke usus).

Bahan: 

3 jari rimpang temulawak segar.

Cara pemakaian:

rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang dan airnya diminum. Lakukan setiap hari.

Angkak (beras merah China).

Angkak adalah sejenis cendawan berwarna merah, bernama Latin Monascus purpureus. Angkak bisa digunakan untuk membuat arak merah yang terbuat dari beras, sebagai bahan pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak mampu menurunkan kadar kolesterol darah.

Bahan: 

1/2 sendok teh angkak.

Cara pemakaian:

Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir, lalu diseduh dengan 3/4 cangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.

Bersambung Hal. 2