Coklat Atasi Diabetes Dan Kolesterol

Coklat memiliki efek yang baik bagi kesehatan tubuh dan menurut para ahli, coklat atau bubuk coklat mengandung antioksidan yang dikenal dengan nama flavonols, dapat menurunkan kolesterol dan kadar gula penderita diabetes. Flavonols berfungsi meringankan peradangan, membuka pembuluh darah dan mencegah plek pada arteri.

flavonols juga memiliki kemampuan melindungi terhadap penyakit jantung, stroke, dan kanker. Biji coklat mengandung banyak antioksidan, yang dapat mencegah kerusakan sel tubuh yang di akibatkan oleh radika bebas. Antioksidan juga dapat ditemui pada blueberi, sayuran hijau, bayam, teh, anggur merah dan jus apel. Kandungan antioksidan biji coklat diperkirakan lima kali lipat lebih besar.

Di Italia sebuah penelitian yang dilakukan menemukan bahwa coklat yang pekat dapat menurunkan tekanan darah dan membantu mencegah diabetes mellitus type 2 dengan cara mendorong hormon untuk menyebarkan gula dari darah ke sel untuk pembakaran.

Sedangkan penelitian yang diadakan di Jerman menyimpulkan, secangkir minuman cokelat diyakini mampu memperbaiki kerja pembuluh darah pada penderita diabetes. Para ahli memberikan tiga cangkir minuman coklat yang telah diformulasi secara khusus setiap hari selama sebulan kepada diabetes. Hasilnya, pembuluh darah yang semula rusak berat, kembali berfungsi normal kembali.

Dalam studi itu, para peneliti dari University Hospital Aachen, Jerman, menggunakan cokelat yang telah diperkaya dengan flavanol. Dr Malte Kelm, yang memimpin riset mengatakan, flavanol bekerja dengan meningkatkan produksi nitric oxide, zat kimiawi di dalam tubuh yang akan membantu melenturkan dan melebarkan pembuluh darah.

”Pengidap diabetes tipe 2 tentu boleh mengonsumsi coklat untuk gaya hidup sehat mereka, tapi studi ini tidak bertujuan mendorong diabetes untuk mengonsumsi lebih banyak cokelat,” kata Kelm.

Semoga Bermanfaat.

Makanan Sehat Untuk Kesehatan Jantung

Kesehatan Jantung harus kita jaga agar terhindar dari penyakit jantung, karena penyakit jantung adalah merupakan pembunuh nomor satu di Amerika. sedangkan di Indonesia, penyakit jantung termasuk pembunuh terbesar kedua setelah kanker. Agar  secepatnya bisa mengetahui gejalanya sebaik anda membaca Gejala Penyakit Jantung.

Sebenarnya pola makan adalah kunci utama penyebab timbulnya penyakit jantung.

4 jenis makanan yang sudah terbukti dapat menekan risiko penyakit jantung, yaitu:

1. Bawang putih.

Sejumlah penelitian telah membuktikan sejumlah manfaat dari bumbu masak ini. Konsumsi teratur bawang putih bisa menurunkan penyakit darah tinggi, mencegah penggumpalan darah (penyebab stroke), mencegah kenaikan gula darah dan kadar kolesterol. Bawang putih juga dikenal mampu menurunkan atau menetralisasi pengaruh buruk dari garam.

2. Ikan salmon.

Gantikan burger penuh lemak favorit Anda dengan potongan ikan salmon. Meskipun terkadang lemak baik untuk tubuh, tapi sebagian kecil dari lemak (dari konsumsi 1/2 potong burger setiap hari) akan menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah arteri yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung. Sebaliknya, salmon akan menurunkan resiko tersebut, karena salmon mengandung omega-3 yang bisa mencegah debaran jantung yang terlalu cepat, mencegah atau menurunkan tingkat pelebaran pembuluh darah arteri, menambah jumlah lemak baik dalam tubuh, dan mencegah kolesterol terpecah dan menjadi sumbatan di arteri.

3. Buah berry dan chery.

Buah-buahan ini bermanfaat karena memiliki sejenis zat yang bisa mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan pembekuan atau penyumbatan pembuluh darah. Kalau Anda sulit mendapatkan buah berry (misalnya strawberry atau blueberry) atau buah chery, maka simpan dalam jumlah yang banyak jika tidak musim. Agar tidak bosan, campurkan dalam bubur gandum atau oatmeal, atau gunakan perasan sarinya. Buah berry juga baik untuk memperbaiki detak jantung Anda.

4. Beras merah.

Beras merah merupakan sumber magnesium. Mineral ini (magnesium) bisa memperlancar aliran pembuluh darah. Kekurangan magnesium bisa menyebabkan penyakit hipertensi, serangan jantung, dan gangguan irama jantung. Nasi merah tidak perlu dimasak terlalu lama. Hidangkan bersama sayuran yang dipanggang, dan ayam panggang.

5. Minuman cokelat.

Cokelat hangat kaya dengan antioksidan. Bahkan jumlahnya bisa lebih banyak 3 kali lipat dari teh hijau.

Semoga Tips Kesehatan Cara Mencegah Penyakit Jantung, bermanfaat untuk Anda.